"...az én kitartásom, de a közös célunk..."

A diéta és a testmozgás kapcsolata. Itt az ideje felismerned a tényt, hogy a testmozgás nem csak a zsírégetésről szól! Te is úgy gondolod, hogy a testmozgás csakis a kalóriák égetéséről szól? Akkor bizony nagy tévedésben élsz, mert ez csak egy pozitív tényező a sok közül.…

40 kiló és 7 hónap /Hegyi Csaba gondolatai/ Állhatatosság, elkötelezettség és kitartás de nem az egészségre veszélyes módon. Nagyjából ezeket vártam és várom el azoktól akik az órámra járnak. Keményen edzünk, de biztonságosan. Szabival sem volt ez másként. Megtette. Ma…

Olajspray, amely totálisan 0 kalória. Létezik egy profi cucc ahhoz, hogy be tudd tartani a fogyókúrád A férfiak fogyókúrájának során a legnagyobb probléma az, hogy lecsökken a fogyasztható ételek száma. Minden főtt ételünk zsíros, olajon sült, akár egy egyszerű…

Aludnom kellene, de nem tudok. Kemény volt a mai edzés. Nem pörögtem rá nagyon, de a hétvégén kicsit lelkiismeret furdalásom volt, hogy a múlt héten nem voltam elég kemény. Aztán végül nagyon jól sült el az egész :) Picit aggaszt a súlyom is: természetesen ebben a stádiumban…

Túllépted azt a bizonyos 3X-es életkort? Néhány öregedésgátló tipp, amit jó, ha megfogadsz! Az egyetemi évek alatt bizonyára legyőzhetetlennek érezted magad. Annak ellenére, hogy odafigyeltél volna a testedre képes voltál csúcsformában teljesíteni bármilyen körülmények…

Régóta tervezgetem már, hogy valami mást is kipróbálok a Spartan Training mellett. Keresztedzésnek tökéletes a spinning és a futás, de arra gondoltunk Csabival, hogy nem ártana belekóstolnom a cross fit-be is. A gondolatokat tettek követték. Hannibal Cross Gym. Hallottam már róla…

A kép a nyugalom megzavarására alkalmas. :) Új kedvenc számom van: 116.3. Természetesen kilóról beszélünk. A fenti képen látható gyakorlat és annak 10-15 mpes kitartása néhány hónapja abszolút az álom kategóriába tartozott. Nem akarok nagyképűnek tűnni: edzésenként 2,…

Egy igazán elszánt családanyának nem lehet akadály a fogyókúra sem! A Peak Girl átalakítás 40 feletti kategóriájának résztvevője Gabi bizony nagyon elszánt. Ő tényleg azért jelentkezett az átalakító programba, mert tenni akar azért, hogy elérje az alakot, amire olyan régen…

Hangzatos mondat a mai bejegyzés címe. Sokáig én sem hittem, hogy valóban így van. Sokszor szoktam én is emlegetni, főleg azoknak, akik arról kérdeznek: hogyan bírod megenni a zabkását?; hogyan bírsz reggel felkelni és elmenni Óbudára edzeni?; hogyan tudtál lemondani a sörről?…

A fenti két nadrág derék mérete között 10 cm a különbség. További számokban kifejezve: több, mint 100 edzés (beleszámítva az itthoni megmozdulásokat is), -35.5 kg, centikben rengeteg, közel 20 kg el nem fogyasztott kenyér, több száz kg megmozgatott súly, 3 méret (már…