Futottam ma egyet és a végén olyan jó erőben éreztem magam, hogy lenyomtam 2x10 fekvőtámaszt is. 

A nap tanulságai: (FIGYELEM! Erősen szubjektív felsorolás következik! Kockázatok és mellékhatások tekintetében kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!)

• ami bentről szemerkélő eső és az almafa alatt melegítve is annak tűnik, attól szarrá lehet ám ázni!
• ha esik nem állunk meg, hanem futunk és a végén örömmel konstatáljuk a szép eredményt!
• néha érdemes a körpályán ellentétes irányba is futni, mert sokkal rövidebbnek tűnik a kör!
• a jó zene, jó eredményre sarkall!
• ha szúr az oldalam, nem mindig kell megállni feltétlenül, mert ha legyőzöm az érzést örömmel tölt el a végeredmény!
• lehet gyorsan is sétálni, ami már szinte kocogásnak tűnik!

Csuda dolgok történtek ma velem. Betértem a KÖKI Terminál Scitec Nutrition boltjába és egy végtelenül normális, segítőkész eladóval / tanácsadóval találkoztam, aki annak ellenére, hogy a beszélgetés elején leszögeztem, hogy most nem fogok vásárolni, csak érdeklődöm, 20 percben összefoglalta, min változtassak étkezés terén, ha le szeretném adni azt a potom 50 kilót, amit elterveztem.

Persze adott tanácsot abban is, hogy milyen termékeket vásároljak tőlük, mindössze havi szinten úgy 15-20k HUF környékén. Valamit ki fogok próbálni, kiváltva egy-egy étkezést, illetve futás után visszapótolni az elveszett energiát, első körben teszt jelleggel. Hoztam egy próba fehérjeport, ma este elvesztem a fehérje shake szüzességemet...

Endomondo adatok

A mai nap kedvenc futós zenéje 

Tisztelet az árvízi védekezésben résztvevő futótársaknak és minden önkéntesnek, hivatásosnak. Kitartás!