Megjött a meleg. Na, nem úgy, hanem a nyárra gondolok. Tombol a kánikula, pedig pár hete még a Duna magas vízállása és az állandó esők jelentették a problémát.
Nem sok kedvem van futni: nappal meg lehet gyulladni és a plusz súly miatt kicsit féltem a szívem a 40 fokban erőlködéstől, éjszaka meg nincsen világítás a Malév - pályán, az aszfalton meg fáj a térdem. Mit csináljak? Tanakodtam egyik este. Kinéztem az ablakon, az udvaron Borisz és Csipesz elterülve lihegtek. Ez az, menjünk sétálni.
Első kutyaséta:
Velem volt mindkét kutya, voltak olyan pillanatok, amikor minden gazdi álmaként követtek, volt olyan, amikor már húzni kellett őket magam után. :)
Lendületet kaptam, két nap múlva megint elindultam.
Itt már csak Borisz kísért el, ki lehet találni, hogy melyik kutya van jobb erőnlétben? :) Hazaérve lenyomtam a fekvőtámasz adagomat. Na, ez egy érdekes pont, mert korábban nem csináltam sohasem. A vállam el van meszesedve, ezt egy váll specialista ultrahang orvos és sebész megállapította. Sokáig a kezemet sem nagyon tudtam felemelni. Most a fokozatos terhelés meghozta hatását, egyik nap már 10 fekvőt nyomtam le, kb. 20 perc alatt, kisebb pihenőket tartva.
A cél a már néhány posttal korábban említett 100 fekvőtámasz, egyben. Panelfegyenc is nagy motivációt adott még ma, illetve tegnap voltam valahol, ami sokat fog még szerepelni itt a blogon, sőt egy másik web oldalon is. :) Találkoztam egy személlyel, aki segít a célom elérésében, vele is sokat fogtok találkozni a következő 1 évben.
Az evésben is folyamatos a változtatás, ma elhatároztam, hogy bármennyire is nem szeretem, halat is fogok enni. A disznóhúst és a marhát tiltólistára teszem és baromfin, illetve halon élek. Szénhidrátot majdnem 0-ra redukálom.
Örvendetes és egyben boldogító, hogy a Feleségem ebben partner, bőszen és kitartóan készíti a salátákat! :)
Találtam egy youtube csatornát, ahol elég komoly bpm-es workout zenék vannak összegyűjtve!
Mai napra is jut zene, akinek kell, érteni fogja.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.