Elhatároztam magam, belekezdek. Elolvastam tegnap Béla inspiráló sorait és nekem is van egy álmom. Erről majd egy másik postban beszámolok.
Az edzésterv az alábbi:
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | |
| 1. hét | Pihenés |
3km |
5 km vagy |
6,5 km + 3 R | Pihenés | 8 km | Pihenés |
| 2. hét | Pihenés | 3 km |
5 km vagy |
6,5 km + 3 R | Pihenés | 9 km | 5,5 km |
| 3. hét | Pihenés |
3km |
5 km vagy |
7,5 km + 3 R | Pihenés | 10 km | 6,5 km |
| 4. hét | Pihenés |
3km |
5 km vagy |
7,5 km + 6 R | Pihenés | 11 km | 7,5 km |
| 5. hét | Pihenés |
3km |
5 km vagy |
8 km + 6 R | Pihenés | Pihenés | 8 km |
| 6. hét | Pihenés |
3km |
3km | Pihenés | Pihenés | Pihenés | Verseny |
Elméletileg január 6-án minden különösebb megerőltetés nélkül le kellene tudnom futni a 10 kilit. Lássuk a medvét! (És ez az én esetemben különösen helytálló mondat!)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.